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【家居健身】


新冠肺炎肆虐期間,大家都減少了外出活動。但就算留在家中,也可以做運動keep fit啊!
進行適量的體能活動,可以強健體魄,維持良好的身體狀態,抵抗疫情。

 

https://youtu.be/qTIrFd22UxU

自重全身綜合訓練
Comprehensive Workout
示範 : Boris (武漢及長江三峽經濟考察團2019班長)

 

 

https://youtu.be/RWMLWifs0JA

 阻力訓練Resistance Training
示範 : Boris (武漢及長江三峽經濟考察團2019班長)